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"徐大基"

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國立臺灣體育運動大學 2001-03-13 你不可不知 狠狠運動 延後性肌肉痠痛上身 盡量休息 伸展運動要緩和 按摩熱敷加速血液循環 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2001-03-13 發揮潛在肌力 不會變成肌肉女 適度訓練 可改善生、心理機能 曲線更結實 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2001-03-01 保齡球國手新秀冒出頭 女子鄭雅方、王宜芬功夫扎實 男子許建豐捲土重來一償宿願 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2001-01-04 熱情球迷網上力挺林宜亨 保齡球新秀人氣旺 球友幫忙成立專屬網站及後援會 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2000-11-14 槓鈴有氧功效篇 舉重增強骨質密度 避免疏鬆 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2000-11-14 槓鈴有氧裝備篇 三大必需品:槓鈴、階梯、睡墊 槓片重量依性別、訓練部位做調整 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2000-11-07 水中有氧健康篇 浮力、抗阻力 為關節降壓 水中體重減輕 水流力量有放鬆按摩肌肉效果/水中有氧課程篇 一堂課30到40分鐘最恰當 暖身運動、緩和動作不可缺 水中彈跳有助強化心肺功能 徐大基;吳佩芬
國立臺灣體育運動大學 2000-11-07 柔性水之力 復健不吃力 浮力及阻力 可幫助減輕身體重量/水中運動的基本技巧 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2000-11-07 專業教練缺乏 室內泳池有限 水中有氧推廣遇瓶頸 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2000-11-07 水中舉啞鈴 訓練肌力、肌耐力 蛙掌、彈力帶等6種器材 為水中有氧添新樂趣 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2000-10-31 戰鬥有氧源自澳洲 紅遍全球 自我防禦訓練結合有氧運動 團體學習效果佳 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2000-10-31 肌肉柔軟度差 勿輕嘗拳擊有氧/《戰鬥有氧 功效篇》消耗熱量平均每小時400到600卡 隨音樂節拍揮拳吶喊 心理生理都可輕鬆一下 徐大基;丁彥伶
國立臺灣體育運動大學 2000-10-24 騎單車馳騁玉山頂縱橫撒哈拉 課程模擬各種路況 分3等級 入門課程 運動量等於墾丁騎到鵝鑾鼻 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2000-10-24 踩飛輪 一週3次剛剛好 衣、褲、鞋配合得宜 健身效果更顯著 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2000-10-24 《飛輪教室 姿勢篇》施力落於前腳掌 雙手不費力 訓練重點在下半身 身體前傾則重心後移 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2000-10-24 《飛輪教室 入門篇》上車第一步 調整坐墊高低 高度約到胯骨附近 膝蓋微彎呈五十度 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2000-10-17 錯誤觀念 女性練肌力會變肌肉棒子? 其實不僅可改善身、心機能 還可塑身 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2000-10-17 重量訓練機入門方法 自學式找出槓片配重 一組反覆動作十至十二次 做第二、三組時在第七、八下時肌肉有點痠最適合 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2000-10-17 都會人兼顧健身與塑身 健身房重量訓練紅不讓/開始、結束操之在我/強化心肺功能 減緩老化/電腦健康管理 因材施教/照表操課 防止運動傷害 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2000-10-17 最具人氣項目 槓鈴有氧活潑有趣 女性最愛 隨著音樂律動挑戰肌肉群 適合各年齡層男女 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2000-10-17 專家建議 重量訓練循序漸進 配合伸展、有氧運動 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2000-10-03 解放精神 休閒體能 健身俱樂部顛覆新生活/會員制收費物美價廉 健身中心平民化 健康不打烊低價吸引顧客/選擇健身房 空氣、光線、環境別忽略 徐大基;許金來;陳幼英
國立臺灣體育運動大學 2000-10-03 健身運動量力而為 一週至少四次 每次一至兩個小時/武術有氧、拳擊有氧 塑身又健身 出拳踢腿別用關節和韌帶甩動四肢/小小運動學問大 有氧運動燃燒脂肪 重量訓練一圓藍波夢/教練素質影響心情 適合最重要 陳幼英;徐大基
國立臺灣體育運動大學 2000-08-24 保齡球小百科 助走、擺盪、擲球要領 徐大基
國立臺灣體育運動大學 2000-08-08 《壁球裝備篇》球拍、球、球鞋、護目鏡 基本裝備大型運動用品店可購得 徐大基

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